fbpx
Je mi ctí představit vám expertku v oboru na zdravé nohy Vlaďku Botlíkovou. Přes 20 let učí lidi zdravě sedět, stát, chodit a cvičit. Za 5 dní vás naučí, jak se zbavit bolestí nohou a opět si užívat lehký krok. Poprvé pro všechny z různých koutů země v online verzi.…
Můj příběh je jako nit, která se stále rozmotává dál a dál. Dnes jsem aktivní máma, která má energii a sílu věnovat dětem, domácnosti, práci a zároveň si buduje podnikání. Teď už vím, že jsem nejdůležitější článek naší malé rodiny – já a dvě děti. Pokud nebudu já zdravá a…
Možná je to přímo pro Tebe a odpověď najdeš cestou mezi řádky. Potom už je jen na Tobě, zda to půjdeš okusit na vlastní kůži. Ale začneme jinou otázkou: " Jaké by to bylo, kdyby ...?" ... jsi mohla v klidu vypravit děti do školy, pracovat, kdy ty chceš, přestala…
Vím, jaké to je, jsem stejně jako ty máma. Na mateřství jsem se těšila dlouhé měsíce a radovala se z každého pohybu a komunikace s bříškem. Po příjezdu z porodnice z radostné euforie nastala opravdová realita. Uběhl týden, dva, měsíc a můj život se proměnil ve stále stejný nekonečný kolotoč…
Bílkoviny hrají klíčovou roli při správném fungování organismu. Pomáhají nejen s budováním a udržováním svalové hmoty, ale také regulují naši hmotnost. Proto je velmi důležité, abychom si příjem bílkovin hlídali všichni zdaleka ne pouze sportovci. Věřím, že "snídej jako král, obědvej jako měšťák a večeř jako chudák" už jste někdy…
Známe to asi každý. Zítra je teprve středa… brzký budíček, obléknout se a rychle spěchat do práce. A přitom se mi nikam nechce. A to vše, abychom tam „proseděli“ ten čas. Jednou za měsíc dostali natolik zaplaceno, abychom poplatili vše potřebné a něco málo ušetřili. A přesně dokola to samé…
Jste často vyšťavení? Zaháníte každodenní únavu sladkostmi nebo energetickými nápoji? Bolí vás "celý člověk" už při vstávání a přemýšlíte, jak přežít celý den? Příčin, proč jsme unavení a proč nám dlouhodobě chybí energie, může být mnoho. V článku vám předám tipy, jak si dobít baterky hned ráno během 15 minut.
Dost často dostávám otázku: „Máš nějaký tip, jak se s dětmi vrátit do formy?“ Již jsem napsala článek, kde shrnuji svých 6 tipů, jak mít šťávu a radost „celý den". A právě to, jak se cítíme, má velký vliv na naši postavu. Možná také zjistíte, že jíst méně je vlastně…
Během září při návratu do školkových a školních kolektivů jsme si prověřili, jak je na tom naše imunita a samozřejmě i našich dětí, což je pro nás nejdůležitější. Protože jsme tu přece od toho, abychom si užívali aktivního života naplno...
Náš vnitřní hlas nám našeptává, co chceme v životě zažít, dělat i to, co chceme mít. U nás ale stále hodně přetrvává, že většina žen dělá, co je potřeba, co si žádá rodina, nebo poslouchá rady druhých. Ale pak jsme ve vnitřním rozporu a po určité době nás to vyčerpává,…
Už jste určitě někdy slyšeli, že "ráno dělá den". A opravdu to není pouze fráze. Začneme-li nový den dobře naladěni a vstáváme-li s úsměvem na tváři, tak máme před sebou zaručeně fajn den, i když budeme muset přeskočit nějakou překážku a čelit několika nástrahám. Určitě stojí za vyzkoušení alespoň některý…
Les má své kouzlo i duši a je plný života. Pozorovali jste někdy, kolik životů se zde odehrává současně? Les není jen shluk stromů, ale je domovem mnoha živočichů, rostlin a hub. Mám pro vás tip na krásný a krátký výlet s dřevěnými atrakcemi pro děti inspirovaných pěti živočichy, kteří…
Jsem hodně energická a když si něco umanu, tak jdu do všeho po hlavě. Dřív na to padlo vždy mé veškeré úsilí a také energie, což se nejednou projevilo na mém zdraví. Byla jsem zvyklá „jet jet jet“ a po nějaké době toho bylo moc, musela jsem zvolnit a nejednou…
Na Královce jsem s rodinou strávila celé odpoledne, protože hned pod rozhlednou je pořádně velké dřevěné hřiště pro děti. Na hřišti najdete plno prolejzaček pro malé i větší děti, několik druhů houpaček a velké pískoviště i s nářadím a bábovkami. To u našeho tehdy rok a půl starého syna sklidilo…
Celodenní výlet začal i skončil slzičkami našeho dvouletého syna. Nejdříve měl strach z velkého autobusu a lidí v něm, kterým jel poprvé. Večer jsem ho naopak nemohla dostat z bazénu, skoro by nám autobus odjel, a to mi celou cestu tam autobusem povídal „domů domů“. Po 2 hodinách jízdy se…