Kategorie: Ve zdravém těle, naplněné srdce a silná mysl

JAK SNADNO A RYCHLE PŘIDAT KVALITNÍ BÍLKOVINY DO SNÍDANĚ?

Bílkoviny hrají klíčovou roli při správném fungování organismu. Pomáhají nejen s budováním a udržováním svalové hmoty, ale také regulují naši hmotnost. Proto je velmi důležité, abychom si příjem bílkovin hlídali všichni zdaleka ne pouze sportovci. Věřím, že "snídej jako král, obědvej jako měšťák a večeř jako chudák" už jste někdy zaslechli. Možná se tím právě ty řídíš. A začít každý den hodnotnou snídaní je základ. Nejsi zrovna ranní ptáče, nestíháš, nechce se Ti vařit nebo jednoduše chceš rychlou snídani plnou bílkovin? Můžeš vyzkoušet 2 rychlé a přitom výživné snídaně připravené za minutu ...

Celý článek

4 TIPY, JAK SI DOBÍT A ROZPROUDIT ENERGII I PŘI VELKÉM VYTÍŽENÍ

Jste často vyšťavení? Zaháníte každodenní únavu sladkostmi nebo energetickými nápoji? Bolí vás "celý člověk" už při vstávání a přemýšlíte, jak přežít celý den? Příčin, proč jsme unavení a proč nám dlouhodobě chybí energie, může být mnoho. V článku vám předám tipy, jak si dobít baterky hned ráno během 15 minut.

Celý článek

JAK SI VYŽIVIT ORGANISMUS A VYBUDOVAT SI TAK SILNOU IMUNITU PŘED NEPŘÍZNIVÝMI VLIVY

Období, které právě prožíváme, je pro někoho snadné, pro jiného těžké až stresující. Je velkou zkouškou pro všechny po mnoha stránkách a záleží jen na nás, jak s tímto (ne)lehkým obdobím naložíme. Buď můžeme číst mnoho zpráv a žít ve strachu a špatných náladách. Nebo období uchopíme jako výzvu pro sebe sama. Protože jde o příhodnou chvíli, kdy se můžeme zastavit, být sami sobě blíž a zamyslet se nad hodnotami a kvalitou svého života...

Celý článek

TAJEMSTVÍ, JAK SE VRÁTIT DO FORMY

Dost často dostávám otázku: „Máš nějaký tip, jak se s dětmi vrátit do formy?“ Již jsem napsala článek, kde shrnuji svých 6 tipů, jak mít šťávu a radost „celý den". A právě to, jak se cítíme, má velký vliv na naši postavu. Možná také zjistíte, že jíst méně je vlastně více. A dám vám jeden tip, který považuji za klíčový při shazování přebytečných kil...

Celý článek

TIP, JAK NAKOPNOUT IMUNITU NA PODZIM

Během září při návratu do školkových a školních kolektivů jsme si prověřili, jak je na tom naše imunita a samozřejmě i našich dětí, což je pro nás nejdůležitější. Protože jsme tu přece od toho, abychom si užívali aktivního života naplno...

Celý článek

CIBULOVÁ BOMBA NA POSÍLENÍ IMUNITY

Cibulový čaj popíjet a dýchat při rýmě a nachlazení určitě zná skoro každý. U nás to byla vždy taková první volba, když se objevilo nachlazení. Od kamarádky jsem objevila mnohem chutnější variantu, která je doslova bombou na okamžité posílení imunity při kašli a nachlazení...

Celý článek

6 TIPŮ, JAK SI UDRŽET ŠŤÁVU A RADOST PO CELÝ DEN

Už jste určitě někdy slyšeli, že "ráno dělá den". A opravdu to není pouze fráze. Začneme-li nový den dobře naladěni a vstáváme-li s úsměvem na tváři, tak máme před sebou zaručeně fajn den, i když budeme muset přeskočit nějakou překážku a čelit několika nástrahám. Určitě stojí za vyzkoušení alespoň některý z mých 6 tipů a 100 % budete mít radost z každé maličkosti a šťáva vám vydrží až do večera. Časem se vám začnou v životě dít zázraky...

Celý článek

CO MI DO ŽIVOTA VRÁTILO ENERGII A RADOST

Jsem hodně energická a když si něco umanu, tak jdu do všeho po hlavě. Dřív na to padlo vždy mé veškeré úsilí a také energie, což se nejednou projevilo na mém zdraví. Byla jsem zvyklá „jet jet jet“ a po nějaké době toho bylo moc, musela jsem zvolnit a nejednou mi tělo vypovědělo službu.

Celý článek

JITROCELOVÝ SIRUP JE SKVĚLÝ POMOCNÍK BĚHEM CELÉHO ROKU

Kdo neběží hned s každou rýmou nebo kašlíkem do lékárny, tak zná určitě jitrocelový sirup. Kvalitní jitrocelový sirup seženete od malých výrobců sirupů a marmelád. Kdo by rád vyzkoušel vyrobit domácí jitrocelový sirup, tak vám přináším jeden z mých receptů s mátou. Děti milují jitrocelový sirup pro jeho sladkost a ještě je pro ně velmi užitečný.

Celý článek